八极拳初学架(上)

何在峰

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        八极拳初学架是八极拳门的“母系套路”，别号“八极拳小架”。其执行含蓄且难懂，既是基本功检修的好门径、初学的好路线，又是抒发八极拳阴阳变化在套路中体现的好样子。它包含移交、肘法、捆法、靠法、缠法等各式武术动作，每个动作则又能举一反三，变化无限，是以它易学、好练，且实用。现就将其套路先容如下，供八极拳青睐者初学熟练。

一、八极拳初学歌诀(拳谱)

单练孺子拜罗汉，怀抱婴儿肘顶山，

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金龙合理论顶天，金龙合口拉弓式，

飞虎展冀下山岗，闭裆反手向阳掌，

怀抱婴儿肘顶山，抱虎归山裆下斩，

仙东谈主打坐山头望，图穷匕见托枪势，

孺子抱心惊细密，上步跪膝架梁防，

鲲鹏展翅精巧出，怀中抱月锁喉嗓，

挎打搜肚紧跟上，顺遂牵羊站一旁，

跟打两捶连击忙，淳厚出洞拗步掌，

猛虎回头忙扇裆，猛虎出洞掏心上，

阑珊顾前亦顾后，掸手并步归中堂。

二、八极拳初学架图解起势(隐约势)

        并步耸立，两臂当然垂放于两腿侧，目视正前线(图1)

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        要点:头领身正，下颏内收，舌舐上颚，精神聚首。

第一段

1.单练孺子拜罗汉(抱拳)

        两掌侧手举，连续向里屈肘于胸前，右掌成拳，拳眼向下，拳心向前，左掌扶于右拳面侧，掌指进取，拇指侧在里，目视前线(图2)。

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        动作不绝，手势不变，两臂直臂前推，目视前线(图3)。

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        接上动作，右拳成掌，两掌并皆成为立掌(图 4)。动作不绝，两掌屈指外旋腕抓执成拳，拳心相对，拳眼均进取，目视前线(图5)。

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        要点:动作要连贯，要头正身直，千里肩坠肘，旋腕抓执要有劲，执拳要紧。

2.怀抱婴儿肘顶山(拉弓、两仪势)

        接上动作，右脚后撤一步，右臂屈肘后拉右拳屈于胸前，拳眼进取，拳心向里，同期左拳成掌向左侧推，掌指进取，掌心向前，目视左掌方(图6)。

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        动作不绝，左脚拿起，准备震脚，上体左转，右肘随转体向左下压肘，目视右侧标的(图7)。

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        紧接着，左眼下踏震地，右脚前上一步，体魄左后转，成为马步，左臂屈肘抱于胸前，拳心向下，拳眼向里，右肘向右侧顶，右拳托于鼻前，成启齿拳，小指节顶瞄准鼻尖，目视右肘标的(图8)。

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        要点:动作要连贯，震脚体魄滚动不成过大，上步侧顶肘要协作一致，顶肘以腰发劲。

3.金龙合理论顶天(抱球势)

        接上动作，体魄重点右移，上体右转成为右弓步，同期，右拳向外向下向里屈于腹前，拳心进取，拳眼向前，左拳向外，进取、向里翻拳于胸前，拳心向下，拳眼向后，目视前线(图 9)。

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        要点:两拳高下翻要同期，翻旋拳与回身要一致。

4.金龙合口拉弓式(开弓势)

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        接上动作，右拳由下向外进取向里翻，于胸前，拳心向下，拳眼向后，左拳由上向外向下，向里翻于腹前，拳心进取，拳眼向前，目视前线(图10)

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        动作不绝，右拳屈肘向后抱于胸前侧，拳心向下，拳面向左，左拳向外、向前、向右贯击，拳心向下，拳面向右，目视左拳标的(图11)。

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        要点:动作要连贯，贯击要快速、有劲，以腰发劲。

5.飞虎展翼下山岗(穿袖)

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        接上动作，右脚前上半步，左脚跟进成并蹲步，左拳成掌下按，右拳成掌从左掌向前穿后设立掌直臂推出，掌指进取，掌心向右，同期，左掌成勾向下向左举，勾尖向下，目视右掌(图 12)。

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        要点:上步跟进要滑搓大地，举勾、推掌要用劲，发出“十字整劲”。

6.闭裆反手向阳掌(闭地肘、合子手)

        接上动作，左脚左跨一步成为马步，同期，左勾成拳进取，向右、向下屈肘抱于胸前，拳心向下，强效春发药拳心向后，右掌成拳向右、向下挂于裆前，拳面向下，拳心向右，目视右侧(图 13)。

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        动作不绝，体魄重点右移，上体右转成为右弓步，同期两拳成掌并掌直臂向前推出，两掌指进取，掌心均向前，目视双掌标的(图14)。

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        要点:撤成马步与挂拳要同期，双掌皆推要巧用腰劲，要顺肩。

7.怀抱婴儿肘顶山(两典礼)

        接上动作，右脚前上半步，左脚跟进，体魄左转成为马步，同期左掌成拳屈肘右顶抱于胸前，拳心向下，拳眼向后，右掌成拳屈肘右顶托于腮前，拳心向前，小指节顶瞄准鼻尖，目视右肘侧(图15)。

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要点:与第二势疏浚。

8.抱虎归山裆下斩(揣裆)

        接上动作，两小臂同期外旋，屈肘后挂，两拳收抱于腰侧，拳心均进取(图16)。

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        动作不绝，两掌成掌由腰侧向外、进取、向里经胸前，两掌尖相对，向下按于裆前，目视档前线(图17)

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        要点:两掌同期弧行环绕于胸前，下按要同期，有劲，按掌时两脚跟微微拿起。

9.仙东谈主打坐山头望(挖眉)

        接上动作，体魄重点右移，上体右转，成为右弓步，两掌并皆同期直臂向前插出，掌指向前，掌心均进取，目视双掌标的(图18)。

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        要点:插掌要有劲，顺看，高与肩平。

10.图穷匕见托枪势(闯步硬开门)

        接上动作，右脚尖外展震脚，左脚前上一步，体魄右转成为四六步，同期，左掌内旋翻向前微屈肘下按，至左膝前，掌心向下，掌指向前，右掌内旋翻，屈肘下按，至右肋前，掌心向下，掌指向前，目视左掌方(图19)。

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        要点:四六步要使右腿占六份力量，左腿占四份力量，两掌下按要随转降身时进行。

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11.孺子抱心惊细密(炮提势)

        接上动作，体魄重点右移，左腿蹬直成为横弓步，同期两掌外旋上托，左臂向左微伸，右肘向右微顶，左掌略低于肩，右掌至右胸侧两掌心均进取，目视左掌标的(图20)。

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        动作不绝，体魄重点左移，左腿鉴识成为左弓步，上体左转的同期，左掌屈肘回拉于右腋下，掌心向外，右掌经左小臂上标的前直臂推出，高与肩平，掌心向前，月视冇掌标的(图21)。

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        要点:重点前移成为弓步的同期收左掌推右掌，推掌要顺肩，快速有劲。

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12.上步跪膝架梁防(担山、跪膝势)

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        接上动作，右腿向前上一步，体魄右转成右弓步，同期左掌从右腋下，顺右臂向前直臂推掌，掌心向前，右臂向后屈肘，至胸前向后直臂平肩推出，掌心向后，目视左掌标的(图22)。

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        动作不绝，左脚前上一步，体魄左转，右脚跟进，鉴识跪下成为跪步，同期，左掌变拳进取架于头上方，臂微屈，拳心进取，拳眼向前，右掌成拳向前直臂冲出，高与肩平，拳面向前，拳心向下(图23)。

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        要点:连上两步要连贯，作为当然配合，上步时，体魄不成高抬，两膝微屈，步幅要大，架臂冲拳要一致，冲拳快速、有劲。

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